21 / 9 / 16 Suplemen, Six Pack, Training, Motivasi, Tips, Foto
AGEN BETTING INDONESIA TERPERCAYA
Seputar Gym : Setiap orang pada dasarnya memiliki otot perut sixpack. Namun, banyak fitnes mania yang masih bingung cara membentuk otot perut sixpack. Apakah termasuk Anda? Tidak dipunkiri bahwa pasti banyak yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal dengan pahatan perut sixpack.
Untuk kaum Adam, memiliki perut sixpack adalah idaman. Selain menunjang kepercayaan diri, ternyata memiliki perut sixpack juga dapat menjaga tubuh tetap sehat. Apakah Anda juga menginginkan otot perut sixpack? Tapi bagaimana cara membentuk otot perut sixpack?
Pada dasarnya, membentuk tubuh berotot dan ideal, terutama di bagian perut, dibutuhkan proses dan dedikasi. Bukan hanya melakukan latihan yang rutin serta mengatur pola makan saja, setiap goal fitnes yang Anda lakukan pastinya memerlukan KESABARAN.
Banyak sekali cara membentuk otot perut sixpack yang Anda temukan di internet. Beberapa diantaranya mungkin berhasil, sementara beberapa lainnya malah tidak memberikan pengaruh sama sekali.
Yang perlu Anda lakukan adalah mencari cara terbaik untuk mendapatkan perut sixpack yang Anda idamkan. Artikel berikut akan membantu Anda mendapatkan otot perut yang Anda inginkan dengan cara terbaik.
BACA JUGA
- Kombinasi AMINO BOLIC dan Testostro GROW 2 HP untuk Pertumbuhan Otot Maksimal
- Membina Otot Tubuh Dengan Gerakan Sederhana
- Pantangan Dan Aturan Jika Ingin Perut Six Pack
CARA MEMBENTUK OTOT PERUT DENGAN MEMAHAMI ANATOMINYA
Sebelum melakukan program perut sixpack, ada baiknya Anda terlebih dahulu memahami otot perut Anda. Otot perut sixpack merupakan bagian dari otot perut yang bernama rectus abdominis muscle.
Otot ini merupakan sepasang otot yang melintang secara vertikal pada setiap sisi dinding anterior pada perut. Otot sixpack juga terdapat pada otot perut bagian depan yang dalam istilah asing di sebut Anterior Wall Abdominal Muscles. Otot ini terbagi dalam 4 bagian otot.
#Rectus Abdominis
Merupakan bagian yang membentuk perut sixpack. Otot ini berfungsi untuk menjaga tulang belakang dan panggul tetap stabil.
#External Oblique
Adalah otot yang berada di belakang tulang rusuk bagian bawah dan melintas menuju panggul. Otot ini juga berguna untuk menunjang pergerakan tulang belakang. Selain itu, external oblique juga berguna menjaga kestabilan tulang belakang saat melakukan latihan yang membuat tubuh menekuk ke samping.
#Internal Oblique
Adalah otot yang berada di bawah otot external oblique. Otot ini membantu pergerakan tulang belakang saat melakukan latihan seperti crunch. Selain itu, otot ini juga berfungsi menstabilkan tulang belakang ketika melakukan gerakan memutar atau membungkuk.
#Transversus Abdominis
Adapun Transversus Abdominis adalah otot yang paling dalam di antara ke tiga otot yang lain. Otot ini berperan dalam menstabilkan punggung bagian bawah. Para ahli menyatakan bahwa saat melakukan aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, dan sebagainya, otot ini yang pertama kali aktif bergerak. Otot ini tidak dapat terlihat layaknya otot sixpack, karena letaknya yang berada terlalu dalam pada perut Anda.
AGEN JUDI ONLINE TERPERCAYA
0 komentar
Posting Komentar